Terrengløp har doblet seg på tre år

Terrengløp er den raskest voksende mosjonsformen i Norge. 89 000 fullførte organiserte løp i 2025 – mer enn en dobling fra 42 000 i 2023. Vi har kartlagt utviklingen basert på data fra 120 ulike arrangører.

Ecotrail Oslo er det største løpet med 8500 deltakere fordelt på ulike distanser. Her løper man gjennom Nordmarka og over Frognerseteren, med Oslofjorden som bakteppe på de høyeste punktene. Påmeldingen selges ut på timer.

Trollheimen Mountain Challenge i Trøndelag følger tett etter med 4200 deltakere. Her er terrenget tøffere – deltakerne må over 2000 høydemeter på den lengste distansen. Det ekstreme tiltrekker en dedikert kjerne av løpere.

Hva driver veksten? Flere faktorer spiller inn. Pandemien ga mange en ny interesse for utendørsaktiviteter. Sosiale medier har gjort det populært å dokumentere turer og løp. Og helsetrenden gjør at folk søker treningsformer som føles meningsfulle.

Utstyrsmarkedet har fulgt etter. Salget av terrengsko har firedoblet seg på fem år, ifølge Sportsbransjen. Spesialiserte GPS-klokker, løpevester og energigeler har blitt vanlig syn i skogsløyper over hele landet.

Kjønnsfordelingen er jevnere enn i mange andre idretter. 42 prosent av deltakerne i terrengløp er kvinner, mot 35 prosent i tradisjonelle gateløp. Arrangørene tror dette skyldes at terrengløp føles mer sosialt og mindre konkurransepreget.

Skyggesiden er slitasje på naturen. Flere populære løyper rapporterer om erosjon og forsøpling. Friluftlivets fellesorganisasjon har bedt arrangører ta større ansvar for å minimere avtrykket.